هل تعانون من فقر الدم مما يشكل لك صعوبة في صيام شهر رمضان الكريم؟ لاداعي للقلق لأننا سنقدم لك عصيرا طبيعيا يمكنك القيام به في المنزل حيث سيزود جسمك بالفيتامينات، المعادن والعديد من المكونات الأخرى الضرورية.
لعلاج فقر الدم يحتاج الجسم إلى غذاء صحي يحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك.
يحدث هذا الاضطراب الصحي عندما ينخفض تركيز خلايا الدم الحمراء في الجسم مما يؤثر سلبًا على العديد من الأجهزة الأخرة مثل:
* اظطرابات وصعوبات أثناء التنفس.
* الشعور بالتعب على مستوى العضلات وصعوبة في التركيز.
* عدم انتظام في الدورة الشهرية.
* بشرة شاحبة وأظافر هشة.
* مشاكل في القلب والدورة الدموية مثل عدم انتظام دقات القلب.
* الصداع المتكرر.
* اضطرابات في النوم.
* احتباس الماء.
* مشاكل في الجهاز الهضمي.
** طريقة التحضير:
* المكونات
* حبة من الكيوي
* كوب من البطيخ (180 غ)
* حفنة من السبانخ
* حبة من البرتقال
* ½ كوب كريم
* 3 مكعبات من الثلج
* ¼ كوب ماء (62 مل).
* الخطوات
1- قومي بتقشير الكيوي وقطعيه إلى شرائح.
2- قومي بتقشير البطيخ وقطعيه إلى مكعبات.
3- في الخلاط الكهربائي ضعي جميع المكونات.
4- استمتعي بهذا العصير اللذيذ والمغذي.