1- لا تذهبي للسوبر ماركت وأنتى جائعة
2- أعدي قائمة بالمشتروات قبل الذهاب
3- لا تنساقي وراء العروض وتشتري منها كميات دون حاجة إليها
4- انظري دائما الي مكونات الأطعمة وتاريخ إنتاجها
5- خذي من المال ما يكفي فقط مشترواتك
6- لا تصطحبي معك أطفال حتي لا يرغموك على شراء كل ما يعجبهم
7- لا تتجولي كثيرا حتي لا تزيد الرغبة في الشراء
8- لا تتسوقي بالكريدت كارد
9- لا تشتري مستلزمات أكثر من أسبوع أو من شهر
10- لكل مكونات وصفة طعام بدائل فلا ترغمي نفسك على شراء المكونات الغالية