من أجل أن تتمتّع بشباب دائم، فجسمك بحاجة إلى مخزونٍ جيّد من الماء؛ لما له من فوائد جمّة، يساعد ذلك المركّب البسيط بطبيعته على تقوية عضلات جسمك وسلامة أجهزته، فهو ضروري لمنح جسمك النشاط والحيويّة. كما يحافظ الماء على درجة حرارة معتدلة لجسمك، ويساعده على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها لصحّته، ويساعد على إخراج الفضلات والسموم من الجسم ليبقى نظيفا صحيحا .
فلا تقصر في تناول كميات كافية من؛ الماء لتجنّب نفسك التعرّض إلى عدد من المشكلات الصحيّة التي أنت في غنى عنها، مثل: الجفاف، وجفاف الفم، والصداع، والإمساك، والإرهاق، والبواسير، والأورام، واختلال وظائف الكلى والكبد.