يقول الدكتور أحمد عوض أخصائى التغذية العلاجية أن ثمرة الرمان من الفواكه المهمة للإنسان كما أنها تحتوى على مجموعة فيتامينات مثل"أ" و"ج" و"د" والمعادن والكالسيوم والحديد وألياف ومضادات أكسدة بنسبة تفوق الشاى الأخضر.
وأشار الدكتورأحمد عوض إلى أن للرمان فوائد عديدة لصحة الإنسان منها أنه يساعد على بطء نمو الخلايا السرطانية كما يعمل على إبطاء انتشار خلايا سرطان البروستاتا ويفيد تناول المرأة الحامل لعصير الرمان فى إمداد طفلها بكميات كبيرة من الأكسيجين ويساهم فى خفض نسبة ضغط دم المرتفع نظرا لاحتوائة على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة ويعمل على خفض الإصابة بهشاشة العظام خاصة النساء بعد بلوغهم سن اليأس.
كما يعمل على تنقية الكبد والدم وتطهيرهما ويساعد أيضا البدناء على إنقاص وزنهم نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التى تساعد فى زيادة سرعة حرق الدهون وزيادة معدل التمثيل الغذائى ويقلل نسبة الكولسترول فى الدم.