لتشجيع طفلك على تناول طعامه

  • 109
كيف تفتحى شهية ابنك للطعام

قواعد لتشجيع الطفل على تناول الطعام هذه القواعد تساعدك على فتح شهية طفلك ؛ لتناول الأغذية المفيدة ، سواء كان مريضاً أو معافى :

1 – حددي ساعات معينة لطفلك لتناول طعامه ، فتناوله إياها بشكل عشوائي سيؤدي حتما إلى السمنة في سن صغيرة ، وربما تستمر معه هذه العادة في الكبر .

2 – علميه عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز ؛ لأن الانشغال بمشاهدة برامجه المفضلة سينسيه تناول وجبته بشكل صحيح أو حتى يمكن أن يتخلى عنها .

3 – كوني مثلاً أعلى له في تناول الطعام لكي يتعلم منك .

4 – زيني طبقة على شكل رسومات يحبها ؛ لأن ذلك يفتح شهيته لأكل وجبات صحية حتى وإن لم يكن يحبها .

5 – لا تعوديه على المكافآت الغذائية ؛ لأن ذلك سيصبح عادة فيه بحيث أنه كلما قام بشيء جيد فسيتطلع إلى أكل شيء ما غير وجباته الرئيسة .

6 – خذيه معك إلى المطبخ ليشاركك في تحضير طعامه ؛ فهذا يجعله سعيداً، ويولد عنده عادة الصبر إلى أن يتم تجهيز وجبته .

7 – أكثري من الفاكهة والخضراوات في وجباته ؛ ليتعود عليها منذ الصغر .

8 – استشيريه حول مايرغب بأكله ، ولكن لاترضخي لمطالبه إذا كانت الوجبات التي يريدها غير صحية ، واقترحي له بدائل بشكل لطيف ومقنع .