رغم عدم وجود
طريقة تمنع تماماً نزلات البرد والانفلونزا، لكن توجد عدة وسائل لتقليل الإصابة بهما.
هنا بعض
الطرق للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا:
1. الرضاعة الطبيعية والتغذية السليمة: الرضاعة
الطبيعية تعد وسيلة هائلة لحماية طفلك من المرض؛ لأنها تؤثر في مناعة الطفل بشكل
قوي وتقويها. وبالنسبة للأطفال الأكبر سناً، فالغذاء المتوازن يوفر لهم
الفيتامينات والأملاح الضرورية؛ للحفاظ على أجسامهم بصحة جيدة، وأكثر قدرة على
مقاومة الأمراض، اهتمي بالخضروات الطازجة، والفواكه، والموالح؛ خاصة التي تحتوي على
فيتامين سي.
2. الحذر من التدخين السلبي: فإنه يعرض بشكل أكبر
الأطفال الصغار والأطفال الأكبر سناً؛ للإصابة بأمراض الأنف، الأذن، والحنجرة.
3. اجعلي درجة الحرارة في بيتك معتدلة: فالغرف
شديدة الحرارة، أو المغلقة قد تسبب احتقان الأنف والحنجرة، كما قد تتسبب في انخفاض
المناعة في الجسم، ويمكنك تدفئة الحمام باستخدام مدفئة، أثناء إعطاء طفلك حمامه،
ولكن لا تجعليه ساخناً أكثر من اللازم.
4. إن التقلبات المفاجئة في درجة الحرارة، قد تجعل
الجسم أشد تأثراً بالنسبة للإصابة بنزلات البرد، لذا قومي بإلباس طفلك بعد
الاستحمام مباشرة، كما يجب عليك التأكد من أن تكون الملابس التي يرتديها بعد
ممارسة الرياضة دافئة، وجافة.
5. غسل يدي طفلك باستمرار؛ خاصة بعد اللعب بلعب
أطفال آخرين، قد يمنع انتشار الجراثيم.
6. من المنطقي أن تمنعي طفلك من الاحتكاك بأي شخص
مريض. أما بالنسبة للأطفال حديثي الولادة؛ فيجب أن تكوني أكثر حذراً، ومن الأفضل
عدم السماح لأي شخص بتقبيلهم.
وأخيراً الاهتمام بالتهوية الجيدة للمنزل؛ لأن الجراثيم تنتشر بسهولة أكثر في الأماكن المغلقة، لذا يجب عليك فتح الشبابيك، ولو لفتره قصيره؛ لتجديد الهواء، والسماح بدخول الهواء النقي.