كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

  • 112

يعاني العديد منا من ظهور رائحة كريهة للفم تسبب شيئاً من الضيق و الإحراج ، فكيف يمكنك عزيزي القارئ التخلص من هذه الرائحة ومنع ظهورها:

استخدام فرشاة الأسنان

عليك عزيزي القارئ استخدام فرشاة الأسنان وتنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول أي وجبة، حيث إن المسؤول الأول عن روائح الفم هي البكتيريا الميتة والحية والتي تلتصق باللسان والأسنان واللثة والتي تستوطن الفم، لذا فإن استخدام الفرشاة يقلل من انتشارها و بقائها.

شرب الماء

ارتشاف كمية من الماء و تحريكها داخل الفم و بلعها بعد ذلك يساعد في ابتلاع بقايا الطعام العالقة في اجزاء الفم و التخلص من الرائحة التي تسببها.

تجنب التدخين

فالتدخين يترك رائحة سيئة جداً للفم و لوقت طويل، والمشكلة في ذلك أن المدخنين لا يشعرون بتلك الرائحة لأنهم يكونون قد اعتادوا عليها.

غسل اللسان

فاللسان مغطى بغشاء يشبه الشعر، وتختبئ تحت هذا الجزء بعضاً من الأشياء التي نأكلها فتسس رائحة كريهة للفم، لذا فإن غسل اللسان يساعد في التخلص من هذه الرائحة.

استخدام اللبان و النعناع

مضغ اللبان أو أوراق النعناع يساهم في تغطية رائحة الفم لمدة معينة.

تناول البقدونس


يجدد البقدونس النفس طبيعيًا، لذا فإن تناوله باستمرار يعمل علىى الحفاظ على رائحة النفس ، لذا ينصح بالإكثار منه على أطباق الطعام الإكثار من بعض أنواع التوابل هناك بعض التوابل و الأعشاب التي تعمل كمحسنات لرائحة الفم و منها القرفة و اليانسون و القرنفل تناول أكثر من وجبة يومياً فقد يكون السبب في رائحة الفم أحياناً هو عدم تناول الطعام، لذا ينصح بإكثار بعض اللقيمات وتنظيف الأسنان بعدها.

تجنب بعض أنواع اللحوم

فبعض أنواع اللحوم الباردة مثل البسطرمة والسجق، تترك كميات من الدهون بعد تناوله و تبقى هذه لفترات طويلة مما يتسبب في ظهور الرائحة تجنب الثوم و البصل عليك عزيزي القارئ تجنب المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من الثوم و البصل و للتخلص من رائحة الفم أيضاً يجب تجنب الإكثار من تناول الأسماك و بعض أنواع الأجبان.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة