الأغذية منخفضة السعرات الحرارية هي الطريق الأمثل للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة ومعالجة مشكلة السمنة، حيث يستهلك الجسم الدهون المخزونة لإنتاج الطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة المختلفة، ولهذه الأغذية العديد من الفوائد الصحية ومن أهمها:
1. تحسين مستويات السكر في الدم.
2. نظام غذائي من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية يحارب الشيخوخة.
3. يحفز العقل وينشطه.
4. يزيد طاقة وقوة الجسم.
5. يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
6. يعالج اضطرابات النوم.
7. يحسن الذاكرة في سن الشيخوخة ويقلل من نسبة الإصابة بالزهايمر.