التوت هو أحد أنواع الفاكهة اللذيذة.. ويظهر التوت بمختلف انواعه (الاسود، البري، الاحمر) لفترة قصيرة في فصل الريبع، حيث أنها من الفاكهة المفيدة للبشرة والشعر والجسد كما انه مفيد للمرأة الحامل اثناء الحمل واثناء الولادة، ويشير الدكتور سالم غالي إلى أنه من بين فوائد التوت للمرأة أنه يستخدم كماسك مفيد لصحة البشرة.
ونقدم إليك وصفة تحضير ماسك التوت: يهرس التوت جيدا ويتم وضع التوت المهروس على البشرة مدة ثلث ساعة ثم يغسل بماء فاتر ثم يمسح بقطعة قطن مبللة بماء الورد، وننصحك بإستخدام هذه الوصفة مرة كل اسبوع لتحصلين على بشرة صحية وصافية.
ويوضح الدكتور سالم غالي أن فوائد التوت بالنسبة للشعر، تتمثل فى تقوية الشعر ونموه وتغذيته لان التوت يحتوى على الزنك والحديد والنحاس والكالسيوم والفسفور أى أنه ملئ بالفيتامينات والمعادن المفيدة فى تغذية الشعر، كما يحتوى على فيتامين أ وهو الفيتامين الذى يعمل على نمو الشعر.
وأكد سالم أن التوت مفيد للصحة النفسية، حيث يعمل على تخفيف حدة التوتر والقلق بالإضافة الى الشعور بالطاقة والحيوية والنشاط، موضحا أن فوائد التوت للصحة الجسدية تتمثل في تقوية الجهاز المناعي، وللجهاز التنفسي، وفى علاج كسور العظام، كما يقى من سرطان المرئ والمعدة، ومفيد للجهاز الهضمي ولتجنب الامساك، يعمل على تنشيط الذاكرة، ويعمل على تحسين نسبة الكولسترول بالدم، مفيد لصحة القلب.
