قائمة بالمواد الغذائية الأكثر صحية

  • 118
البروكلى به مضادات اكسدة الشوكولا توقف تطور الالتهاب

أعد العلماء قائمة بالمواد الغذائية التي تساعد على أن يعيش الانسان حياة صحية أطول، ومن ضمنها بصورة خاصة:

• البروكلي: يعتبر البروكلي غنياً بمواد مضادة للأكسدة، ويقول العلماء ان الخضروات بشكل عام لا تكون نافعة جدا إلا في حال تعاطيها نيئة.

• نخالة الحبوب: تخلص الانسان من أمراض القلب لكونها تحتوي على السليلوز.

• الشوكولا الداكنة: بمقدورها إيقاف تطور الالتهاب في جسم الإنسان.

• فواكه الغابة: تقي الإنسان من الإصابة بأمراض السرطان. كما أنها تحسن عمل المخ وأنسجة العضلات. شأنها شأن الطماطم الغنية بالمواد المضادة للأكسدة.

• الجوز: يمكن أن يحول دون تطور مرض تصلب الشرايين.

• البنجر: يحسن حالة الدم ويحول دون الإصابة بالسرطان.