عاجل

أهم مشروب للطفل أيام المدرسة

  • 134
لا بديل عن الماء

يُعد أهم مشروب لطفلك ولك أيضًا هو الماء، والمشكلة في الأطفال أنهم أحيانًا ينسون الماء، ولا يدرون معنى العطش فلا يطلبون الماء؛ لذلك احرصي على أن يتناول صغيرك ما لا يقل عن 4 أكواب ماء في اليوم.

يلي الماء في الأهمية اللبن بكل أنواعه، الحليب واللبن الرائب والزبادي، ويٌفضل أن يتناول الصغير منتجات الألبان كما هي دون سكر أو إضافات، لكن يمكنك أن تخيريه بين أحبهم إليه، وإن كان ولا بد ولا يتقبلها الصغير دون سكر أو إضافة فحليها بعسل أبيض أو أسود لإضافة طعم حلو مع الفائدة الحقيقية مثل الحديد وغيره، وأضيفي بعض الشوكولا وقدمي له الكاكاو ساخنًا أو باردًا، أو مع إضافة بعض ثمار الفاكهة مثل الموز أو الفراولة أو الجوافة.

في المرتبة الثالثة تأتي عصائر الفاكهة، والتي يُفضل أيضًا أن تعوديه على طعمها بالسكر الطبيعي دون إضافة، ومن أهمها عصير التفاح صباحًا؛ لأنه ينشط الذهن والذاكرة، كذلك البرتقال.

ومن العصائر المهمة أيضًا، عصير التوت والطماطم؛ لأنها مليئة بمضادات الأكسدة.