فوائد الفواكه للصائم في شهر رمضان

نصيحة اليوم عبارة عن أنواع فاكهة تمد الجسم بالطاقة والنشاط وتزود من الجهاز المناعي خلال صيام رمضان وتتضمن الأتي:

1- المشمش: الأكثر أهمية فى استعادة الطاقة لأحتوائه على كمية جيدة من الحديد والبوتاسيوم، ويفضل انضمامه لمائدة الإفطار لأثره فى تعزيز عملية الهضم.

2- الخوخ: غنى بالألياف والفركتوز بالإضافة إلى المعزز للطاقة، هذا ويساعدد الخوخ ايضًا فى حماية المعدة من الالتهابات التى حدثت بسبب التغير فى فترة تناول الطعام.

3- الفواكه الحمضية: يعد ضم كوب من هذا العصير لمائدة الإفطار الخيار الأفضل فأنت ستحصد على الفسفور والكالسيوم جنبًا إلى جنب مع الألياف وفيتامين "c".

4- البطيخ: القاتل للجوع غير الحقيقى الذى قد يشعر به الفرد بعد الإفطار والعشاء، فكوب من عصيره يعطيك شعور الشبع.