يعتبر عنصر الزنك من أهم و أبرز العناصر الغذائية التى تساهم فى تعزيز جهاز المناعة وتحفزه للقيام بوظائفه و حماية الجسم من الأصابة بـ الأمراض والفيروسات كما أن له دورا هاما كمضاد للأكسدة.
فيينصح الكثير من الأطباء و الباحثين بالأهتمام بتناول الأقراص التى تحتوى على عنصر الزنك، لأن هناك بعض الأشخاص يعانون من نقص الزنك فى الجسم.
وكشف الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، عن أبرز الأطعمة التى تساهم فى تعويض الجسم بعنصر الزنك، وأبرزها ما يلي:
-اللحوم الحمراء
-الدجاج
- المحار و الجمبري والسمك
-البسلة و الفاصولياء الخضراء
- البيض
- المكسرات
- القمح الكامل غير المقشور
- الفول السوداني و اللوز
-منتجات الألبان