نصائح من هانى الناظر للمتعافين من كورونا

  • 95

قدم الدكتور هانى الناظر، استشارى الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومى للبحوث الأسبق، عبر حسابه الشخصى على "فيسبوك" مجموعة من النصائح للمتعافين من كورونا.


وأشار الناظر إلى ضرورة تناول كبسولة يوميا تحتوى على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل Royal Vit G.


وشدد على ضرورة الإكثار من شرب المياه يوميا بما لا يقل عن 3 لتر، وتناول ملعقة عسل نحل صباحا يوميا وعلى مرضى السكر مراعاة ضبط مستوياته.


ونصح الناظر بتناول طبق السلطة الخضراء يوميا وتناول الأسماك والدواجن، مضيفا أن فائدة تناول الفاكهة يوميا وخصوصا الموالح والموز والرمان والتفاح.


وأوضح أهمية تعرض الفرد الذى تعافى من كورونا إلى أشعة الشمس عصرا يوم بعد يوم، والمشى فى الهواء الطلق والشمس لمدة نصف ساعة.


وحذر من التوتر والشد العصبى ومتابعة الأخبار المقلقة،  مشيرا إلى أهمية العناية بالشعر من خلال استخدام الزيوت الطبيعية وبالجلد من خلال المرطبات، والاستمرار فى اتباع جميع الإجراءات الاحترازية.