أطعمة تزيد المناعة عند الأطفال

  • 126
صورة تعبيريه

أطعمة تزيد المناعة عند الأطفال
مناعة الأطفال هي من الأساسيات التي تساعده على مواجهة الأمراض، خاصة مع بداية دخول فصل الشتاء؛ لذلك نقدم لكم أطعمة تقوي المناعة عند الأطفال.
البيض:
احرصي على أن يتناول طفلك البيض يومياً؛ فهو يحتوي على فيتامين A الذي يقوي المناعة.
الشوفان:
إن فيتامين B يساعد على محاربة الفيروسات، والبكتيريا.
الحمضيات:
فيتامين C الموجود في الحمضيات يقوي جهاز المناعة، ويساعد على انتاج كريات الدم البيضاء، والأجسام المضادة التي تحارب الفيروسات.
اللحوم الحمراء:
غنيّة بالحديد الذي يساعد الجسم على أن يعمل بشكل أفضل؛ ليجعل جهاز المناعة قوياً.
المكسرات:
فيتامين B الموجود في المكسرات يساعد طفلك في مقاومة الفيروسات.
العسل:
يساعد على زيادة قوة الاحتمال، ومقاومة الجسم للإجهاد العصبي؛ لأنه يحتوي على أحماض أمينية ودهنية ومعادن.


كيف أقوم بتحضير وجبات لطفلي تساعده على تقوية المناعة؟
قومي بتحضير حبوب الإفطار بالشوفان، مع الحليب، والعسل لطفلك في الصباح.
قومي بتحضير البرتقال الطازج لطفلك يومياً، يمكن استبداله بعصير الليمون والعسل.