تعد انتفاخات وغازات المعدة من أكثر الأعراض التى تسبب ضيقًا شديدًا لأصحابها، وتنتشر بشكل كبير نظرًا للعادات الغذائية التى تعتمد على نوعيات وإضافات معينة للطعام، والتى تعد سببًا أساسيًا للإصابة بتلك الأعراض المزعجة.
وفى هذا السياق يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، إلى أن هناك العديد من الأسباب التى تؤدى للإصابة بالانتفاخ وتراكم الغازات داخل البطن، ومن أهم تلك الأسباب هو الإكثار من تناول المياه الغازية، وتناول بعض الأطعمة المليئة بالدهون، والتدخين.
ويتابع، أن هناك بعض الأطعمة التى تساعد فى زيادة الإصابة بالغازات والانتفاخ فى البطن ومنها، الكرنب والقرنبيط والبصل الخس والتفاح والخوخ. يقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض النصائح للتخلص من الانتفاخات والغازات فى البطن، ومنها:
1- الابتعاد عن التدخين. 2- ممارسة الرياضة. 3- الابتعاد عن الأطعمة التى تتسبب فى الإصابة بالانتفاخ والغازات. 4- يمكنك تناول بعض المشروبات الطبيعية التى تساعدك فى التخلص من هذا الشعور، وأهمها مشروب الشمر الذى يساعدك فى التخلص من الغازات، والينسون، والبابونج، والحلبة.