العلاقة بين الغذاء والذكاء.. حقيقة أم خيال

  • 107
حمض الفوليك يزيد من ذكاء طفلك

هل هناك علاقة بين الغذاء وزيادة الذكاء؟

من المصادر الغذائية الممتازة التي تعزز القدرات العقلية لأطفالنا وترفع مستوى التركيز عندهم "حمض الفوليك - أوميغا 3"، حيث أظهرت كثير من الدراسات أن الأم التي تتناول حمض الفوليك في فترة الحمل يزيد من ذكاء الطفل.

كما أظهرت الدراسات أن تناول الأطفال للأوميغا 3 يساعد كثيراً في زيادة التركيز والانتباه عندهم،

و لكن من أين نحصل على حمض الفوليك أو أوميغا 3؟

من مصادر حمض الفوليك: "السبانخ - الهليون - البازلاء - البروكلي"، ومن مصادر أوميغا 3 "سمك السلمون - السردين - التونة - الزبيب - بذر الكتان الجوز - اللوز - زيت الزيتون".

فكل هذا مفيد للأمهات التي تشكو من تشتت اتنباه وضعف تركيز أبناءها أثناء المذاكرة.