حذر أطباء ومتابعون من خطورة الإفراط في النوم صباحا، مشيرين إلى أضرار هذا الإفراط ومنها:
- زيادة الوزن والاكتئاب وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
يؤدي أيضا بدء يومك بدون خطة واضحة إلى تقليل الإنتاجية ومشاعر انعدام الهدف.
- يمر كل شخص بفترة ذروة الطاقة خلال اليوم عندما يشعر باليقظة والتركيز كما يمكن أن يؤدي إضاعة هذا الوقت الثمين إلى انخفاض الإنتاجية, ولكن في هذا الوقت علينا بدفع الأولويات من خلال القيام بشئ واحد كل مرة لتفادي ذلك.