قدمت هيئة الدواء المصرية نصائح مهمة للتعامل مع الضغط العصبي، عبر صفحتها الرسمية على موقع فيس بوك.
قالت هيئة الدواء إن التعرف على سبب الضغط العصبى الذى يمر به الفرد هو الخطوة الأولى فى التعامل مع المشكلة بطريقة سليمة، لذلك يجب مراجعة التغيرات التى طرأت فى الفترة الأخيرة، وكيف كان رد فعل الفرد نفسيًا وجسمانيًا على هذا الضغط العصبي، وذلك لتفهم طبيعة الموقف والمشاعر.
وجاءت نصائح هيئة الدواء للتعامل مع الضغط العصبي، كالآتي:
1. تقليل حجم الضغوطات المحيطة عن طريق تجنب الضغوطات غير الضرورية.
2. اعرف حدود إمكانياتك ولا تقبل بمهام أكبر من طاقتك وقدرتك على التحمل، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك ضغطًا عصبيًا.
3. تفحص جدولك بعناية، وصنّف المهام إلى مهام عاجلة وأخرى غير عاجلة؛ لتتمكن من ترتيب يومك على النحو الصحيح، وتذكر أنه قد لا يمكنك القيام بكل شيء فى آن واحد.