اقترب شهر رمضان، ويجد بعض الطلبة مشكلة في الاستذكار وتنظيم الوقت، أوضح الدكتور تامر شوقي أستاذ علم النفس بكلية التربية جامعة عين شمس، نصائح ومحاذير المذاكرة في شهر رمضان، لصيام شهر رمضان وأداء هذه الطاعة السنوية، بجانب تحقيق الاستفادة التعليمية القصوى الملزم بها الطالب.
تضمنت محاذير المذاكرة خلال شهر رمضان الآتي:
المحاذير:-
-تغيير أوقات النوم والاستيقاظ فجأة مع أول أيام شهر رمضان لأن ذلك يربك الطالب ويستنفد وقته؛ بل لا بد من التدريب على ذلك قبل بداية الشهر المبارك.
-النظر الى شهر رمضان باعتباره وقتًا للراحة والاسترخاء بل هو وقت مناسب للعمل وبذل الجهد والتركيز والإنجاز في المذاكرة والنجاح.
-الاستذكار في أماكن قريبة من المشتتات وخاصة أصوات التلفزيون.
-الإفراط في تناول الطعام سواء في الإفطار أو السحور حتى لا تحدث للطالب تخمة تقلل من كفائته الجسمية والذهنية بل يفضل توزيع أوقات تناول الطعام بشكل معتدل بعد الفطار ، وأن يتناول كميات معتدلة من الطعام تحوي كل العناصر الغذائية الرئيسة.
-تناول الأغذية والوجبات السريعة المشبعة بالدهون والمشروبات المصنعة بل لا بد من الاعتماد على الأغذية والمشروبات الطبيعية.
قدم "شوقي" نصائح للطلاب لاستغلال الشهر بين الطاعة والمذاكرة:-
-التقليل قدر الإمكان من الدروس الخصوصية التى يمكن للطالب الاستغناء عنها.
-استغلال الأوقات التى يتم فيها إلغاء بعض الدروس في رمضان في المذاكرة والتحصيل
-تنظيم الوقت بشكل فعال قبل بداية شهر رمضان والتدريب عليه(من حيث أوقات النوم والاستيقاظ)
-الوعي بشكل جيد أن دافعية الطالب وطموحه للنجاح والتفوق تتغلب على أي صعوبات قد يواجهها في المذاكرة والتحصيل في رمضان.
-وضع خطة للاستذكار اليومي على مدار الشهر المبارك، والالتزام بها قدر الإمكان.
-استغلال الأوقات الذهبية للمذاكرة وهي ( بعد الفجر ، وبعدصلاة التراويح ، وما قبل السحور ) وقد تختلف الأوقات المناسبة لمذاكرة الطالب حسب ظروف كل طالب، أو ظروفه الصحية والنفسية.
-تجريب الطالب المذاكرة في أوقات مختلفة من اليوم أثناء الايام الأولى من رمضان وتحديد أفضل الأوقات التى ركز فيها بشكل جيد وتثبيتها طوال الشهر.
-إذا تصادف وجود درس في توقيت ما يتعارض مع ما خطط له الطالب من استذكار يومي عليه تعويض ما فقده من مذاكرة عقب العودة من الدرس، أو في يوم تال
-مراعاة استذكار الدروس السهلة أو حل التدريبات في فترات ما قبل الإفطار والتى يقل فيها التركيز ، وارجاء مذاكرة الدروس الصعبة أو التي تحتاج إلى تركيز إلى الأوقات الذهبية.
-يمكن للطالب في كل فترة أثناء الصيام مراجعة بعض الدروس التى سبق أن ذاكرها، وعدم استذكار دروس جديدة وخاصة لو كانت تحتاج تركيز خاص في أوقات الصيام لو كان متعبًا.
-يمكن للطالب المذاكرة والتحصيل لأى درس جديد في نهار رمضان في أي وقت ما دام لديه القدرة على التركيز والاستيعاب والفهم.
-على الطالب التوقف عن الاستذكار إذا ظهرت عليه علامات مثل التعب والإرهاق، وعدم القدرة على التركيز، الصداع، زغللة العين.. ويتابع مذاكرته في حال نشاطه وتركيزه.