أسباب البطن المنتفخة

أسباب البطن المنتفخة وطرق التخلص منها!

1- السكريات والمحليات الصناعية تمتص السوائل لأنها صعبة الهضم فتتسبب بالإمساك مما يسبب إنتفاخ المعدة.

2-المشروبات الغازية لأنها مليئة بالصودا ويلجأ لها الكثيرون بعد تناول وجبة دسمة لتسهيل الهضم ولكن لملئها بالصودا فهى تساعد على الهضم نوعا ما ولكنها تملئك بالغازات فتبدأئ بالتجشؤ(وهو مايسبب الإحراج ) ولذا لا ينصح بها كمهضم ولكن ينصح بتناول الزبادى والماء والشاي الاخضر.

3- الطعام المقلي مليئ بالدهون المركزة التى تتسبب في الامساك وتصعب عملية الهضم فحاولى قدر الامكان التقليل منها.

** وإليك بعض الحلول الطبيعية القديمة “علاج الأجداد” التى أثبتت الدراسات الحديثة أنها أقوى مفعولا من الأدوية :

1- في البداية توقفى نهائيا عن الطعام المقلى والدهون المركزة والمشروبات الغازية وتناول السكريات والمحليات الصناعية بكثرة وتحولي للبدائل الاكثر صحية فمن المنطقي أن تقللى الأسباب لتحرزي النتائج.

2- الأناناس من الفواكه الطبيعية المقاومة للانتفاخ.

3-اليانسون والهيل المطحون وبذر الكرفس من التوابل التى تؤثر وبقوة على الإنتفاخ وتقلله بشدة ولذا عند احساسك بالانتفاخ المرة القادمة إما أن تتناولى 1/2 معلقة صغيرة بعد تناول وجبتك، أو من الافضل إضافة هذه المكونات كتوابل لأى وجبة دسمة للحصول على نتيجة أفضل.