السمك لصحة قلبك ودماغك

  • 145
لصحة قلبك ودماغك عليك بالسمك

نصح عدد من خبراء التغذية بتناول السمك مرة في الأسبوع، رغم أن بعض المختصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا.

وأكدوا أن تناول حصة واحدة يمكن أن يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، كما أنه مفيد لصحة القلب والدماغ.