قدمت مديرية التربية والتعليم بمحافظة القاهرة، عبر صفحتها الرسمية «فيس بوك»، اليوم الاثنين، بعض الإرشادات والنصائح الطبية التي يجب اتباعها من قبل طلاب وطالبات الشهادة الإعدادية، قبل بدء الامتحانات، وهي كالآتي:
الإرشادات التي يجب اتباعها قبل الامتحان
1- النوم المنظم يعمل على تحسين عمل المخ وزيادة التركيز، أما عدم تنظيم أوقات النوم بشكل يومى فيؤدى إلى انخفاض التركيز بشكل ملحوظ.
2- الفطور الخفيف في الصباح يحسن نشاط عقلك لتحظى بنسبة تركيز كبيرة، كذلك تناول الخضروات الورقية والمكسرات والتقليل من السكريات.
3- احرص على شرب كميات كافية من الماء، فنقص الماء يسبب الإجهاد السريع والانفعال والتوتر الشديد والصداع، وبالتالي يؤثر على قدرة العقل على التركيز.
4- استخدامك المستمر للهواتف الذكية يؤدى إلى تناقص معدل تركيزك، لذلك لابد من تقليل استخدامها، خصوصًا أوقات الامتحانات.