قدمت هيئة الدواء بعض النصائح الغذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع، وهي:
- اتبع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات.
- قلل كمية الملح المضاف للطعام و استبدله بالتوابل والليمون.
- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات
- ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.
- ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.
- ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والنمر
- السكريات والمشروبات الغازية
- تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
- تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس جم أو أكثر يوميا لعدة أسابيع لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.
