معنا اليوم رجيم
سريع يفقدك كيلو نصف فى يومين لمن يرغبون برجيم سريع، اعتقد انه لا يوجد أى نظام أسرع
منه مع تناولك 3 وجبات كامله
السبت
العشاء:- ثمرة
فاكهه او نصف برتقاله كبيره + 100 جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير وتحلى ب 100 جرام
سلطة فواكه
الأحد
الافطار:- 100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه مع كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل
الغذاء:- 200 جرام
بطاطس مشويه + 200 جرام فاصوليا + 25 جرام جبن نصف دسم + سلطه خضراء + تفاحه متوسطه
للتحليه
العشاء:- 200 جرام
سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.
100 جرام أرز مسلوق.
100 جرام جزر و100
جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة.
شريحتان من الأناناس
من العصير الطبيعي.
60 جرام جبن قريش.
الاثنين
الافطار:- 150
جرام عصير برتقال او جريب فروت
25 جرام كورن فليكس
+ 150 جرام لبن خالى الدسم
الغذاء:- 25 جرام
لحم بارد أو صدر دجاج.
50 جرام جبن منزوع
الدسم.
ثمرة طماطم كبيرة.
العشاء:- نصف ثمرة
جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة.
شريحة لحم متوسطة
\"بدون دهون\" مشوية.
100 جرام بطاطس
مسلوقة.
طماطم مشوية مع
خضراوات.
100 جرام فاصوليا
مسلوقة.
2 كوب عصير ليمون.