لن نتكلم الآن عن أضرار التدخين على الرئة والقلب والصحة بأكملها، ولن نتكلم عن أنواع السرطانات اللامتناهية التي يسببها التدخين، بل سنتحدث اليوم عن بعض الطرق التي تساعد الجسم على التخلص من هذه العادة الضارة وذلك بالتقليل من رغبة الجسم بشرب السجائر.
وهذه الخلطات لن تفيد إذا لم يرغب الإنسان بالتخلص من هذه العادة المميتة بشكل دائم ومن أهم هذه الخلطات هي :
1- الشوفانيساعد الشوفان في التقليل من الرغبة في تناول السجائر وله أيضاً الكثير من الفوائد الأخرى، فهو من الأغذية المثالية الحاوية على الفوليت والبوتاسيوم وأحماض الأوميجا3 الدهنية، وبالتالي فإن تناول الشوفان يساعد على التخلص من الجذور الحرة وتقليل التوتر في الجسم وتحسين عمل الجهاز العصبي وتحسين عمل شرايين الجسم والتقليل من مستوى الكوليسترول السيء.
2- الجينسينك يساعد الجينسينك في التقليل من الرغبة في تناول السجائر.
كما أنه يمنع افراز الدوبامين، والناقل العصبي الذي يفرز بعد التدخين والذي يشعر المدخن بالفرح والنشوة، وبالتالي يقل الإدمان للنيكوتين.
3- الفلفل الاحمرإن الفلفل الأحمر هو أحد أفضل الخلطات المنزلية التي تساعد على التقليل من الرغبة في التدخين، كما أنه يساعد في تطهير الجهاز التنفسي من المواد الكيميائية الموجودة في التبغ.
كل ما يجب اقيام به هو إضافة الفلفل الأحمر للطعام ومزج القليل من الفلفل الأحمر في الماء وشربه يومياً.
4- الماءقد لا يتم تصديق أن الماء يساعد على التخلص من التدخين، ولكن هو بالفعل كذلك فهو يقلل من الرغبة في التدخين ويساعد في تطهير الجسم من السموم.
كل ما يجب القيام به هو الإكثار من شرب الماء وتناول الكثير من الخضروات والفواكه الغنية بالماء.
5- الزنجبيليساعد الزنجبيل في التخلص من الأعراض التي تترافق بعد الانقطاع عن التدخين، ومحاولة تركه مثل الإرهاق وألم الرأس والغثيان.
كل ما يجب القيام به هو شرب شاي الزنجبيل عند الرغبة بالتدخين أو الشعور بأعراض مزعجة.
6- الفجلللفجل الكثير من الفوائد الصحية التي تم اكتشافها مؤخراً، ومنها قدرته على مساعدة المريض في ترك التدخين لذلك ينصح بان يتم استعمال زيت الفجل او عصر الفجل، وتناول عصيره بصورة يومية أو تناول الفجل مع السلطات.
7- العسلإن العسل لا يساعد المريض فقط في التخلص من التدخين بل يمد جسمه بالكثير من المواد الغذائية التي تساعد في تقوية الجسم وتخليصه من الأمراض وتخليصه من الآثار السلبية التي تركها الدخان فيه.
كما أن العسل يحسن من صحة الشعر والبشرة والجسم بشكل عام لاحتوائه على الانزيمات والفيتامينات والبروتينات الضرورية.
8- الفيتاميناتمن الضروري أن يأخذ المدخن متممات غذائية من الفيتامينات، لان التدخين يسبب نقص في الفيتامينات مما يؤثر سلباً على الصحة ويحدث الكثير من الأمراض.
لذلك لإقلاع عن التدخين يجب أن يتم التركيز على الحصول على كمية كافية من فيتامين أيه وفيامين سي ومن فيتامين أي وذلك لإصلاح الخلل في خلايا الجسمـ، والبطانة المخاطية وإصلاح ما تضرر بسبب التدخين.
ولكن دوماً يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل شراء المتممات الغذائية الحاوية على الفيتامينات.
9- اللوبيلياإن اللوبيليا من النباتات الموجودة لدى العطار، وهي تساهم في تحسين عمل الجهاز التنفسي فهي تساهم في علاج السعال وضيق التنفس والتهاب القصبات والربو وغيرها من المشاكل التنفسية الأخرى.
كما أنها تساهم في التقليل من الرغبة في التدخين والتقليل من أعراض ترك التدخين التي تصيب الجسم مثل الغثيان.