تمارس الحياة علينا في هذا العصر سياسة مختلفة عن الماضي يستطيع أن يشعر بهذا التغيير ويلمسه من قارب على الأربعين، فكل شيء حولنا أصبح ضاغطًا مثيرًا للتوتر، يتعرض للضغوط الرجال والنساء على حد سواء ولأن صفحتنا خاصة بكِ الأنثى، في نقاط سريعة نستعرض خطوات بسيطة وأفعالًا يومية لكِ تخفف من حدة الضغوط وتساعدك على الاسترخاء لاستكمال يومك والقيام بدورك مع أسرتك ونفسك وأولادك:
- الحرص على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكرا.
- ابتعدي عن الهاتف المحمول من ساعتين لثلاثة أو أكثر يوميًا.
- خصصي وقتًا للقراءة يوميًا ولو 15 دقيقة مع تنويع الموضوعات.
- اكتبي كل ما تشعرين به ودوّنيه بالورقة والقلم.
- خصصي وقت خلوة لنفسك يوميًا ولو نصف ساعة كوقت مستقطع في رحلة مع ذاتك بعيد عن صخب العالم.
- اكتبي قائمة بكل شيء أو مهمة مطلوبة منك تقومين بتسويفها وابدئي في جدولة هذه المهام وتنفيذها.
- أجّلي ما لا تستطيعين القيام به أو ليس في استطاعتك تأديته الآن دون جلد لذاتك وأوجدي له وقتاً آخر في قائمة المهمات الخاصة بكِ.
- استمتعي بقيلولة قصيرة أثناء اليوم لتستعيدي نشاطك.
- اخفضي صوت الهاتف المحمول وقللي من المكالمات الهاتفية قدر الإمكان.
- لا تسمعي أو تشاهدي ما يثير حزنك أو توترك أو ما ينشر الأفكار السلبية والتشاؤم ولكن ركزي على مشاهدة ما يحرك البسمة على قلبك ويدعم التفاؤل وحسن الظن بالله.
قد تجدين صعوبة في تنفيذ كل هذه الخطوات أو ليس هناك متسع من الوقت ولكن سيدتي اجعليها أمام عينيك نفذي ما تستطيعين منها واجعليها أسلوبًا لحياتك بالتدريج ستشعرين بالفارق
مع الحفاظ على وردك وأذكارك والدعاء بالبركة اللهم بارك أوقاتكن جميعاً
