كشفت وزارة الصحة والسكان عن بعض الأسباب التي تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
- قلل تناول الملح.
- تناول الفواكه والخضروات.
- تجنب الدهون المشبعة والمتحولة.
- امتنع عن التدخين.
- تجنب شرب الكحول.
- مارس النشاط البدني المنتظم.
وقدمت وزارة الصحة 3 نصائح تساعد في تقليل تناول الملح:
- استبدل الملح بالتوابل أثناء طهي الطعام.
- احترس من الصوديوم المخفي (الملح) في الأطعمة المصنعة.
- الحد من تناول الأطعمة المصنعة.