بدأ العد التنازلي لطلاب الثانوية العامة فقد تفصلنا أيام قلائل ويبدأ ماراثون الامتحانات ومع اقتراب موعد الاختبارات لابد وأن تكون لدينا بعض النقاط المهمة لننصح بها أبناءنا وبناتنا طلاب هذه المرحلة.
بداية القرب من الله والتزام الطاعة دوماً يكون مفتاح النجاح في الدنيا والآخرة والمواظبة على الصلاة في وقتها من بداية اليوم بعد صلاة الفجر فالبركة في البكور مع ورد من القرآن وذكر الله يساعد على زوال التوتر ويجلب الاطمئنان قال الله تبارك وتعالى: "ألا بذكر الله تطمئن القلوب".
من النصائح المهمة أيضاً تعويد المخ على مناخ الامتحان مثلاً قبل الاختبارات بوقت كافٍ لابد وأن ينظم اليوم بطريقة تجعل المخ يوضع في تهيئة وبرمجة على هيئة الاختبارات ويستدعي المعلومات المخزنة ويعتاد على أن يخرج ما خزنه في تلك الفترة.
تنظيم الوقت والبعد على ما يتسبب في إهداره مثل الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي التي تسرق الوقت، عمل جدول ومكافأة النفس على الإنجازات التي تتم كل يوم في هذا الجدول.
التغذية الجيدة حيث إنها عامل أساسي في التركيز وتعزيز الانتباه لذلك يجب أن يراعى تناول الأطعمة المفيدة مثل الأسماك ومنتجات الألبان والبعد عن المأكولات الدسمة والوجبات السريعة وشرب المياه الكثير يساعد في تحسين الوظائف الحيوية.
عدم الإفراط في تناول الكافيين في مشروبات الشاي والقهوة والشوكولاتة الداكنة.
النوم الجيد احذر السهر لساعات متأخرة وتقليل عدد الساعات النوم خلال فتره الامتحانات فذلك يؤثر سلبًا على الوظائف الإدراكية للمخ والذاكرة والتركيز واسترجاع المعلومات.
يحتاج طلاب الثانوية إلى المذاكرة في مكان هادئ جيد الإضاءة وجيد التهوية والبعد عن المشتتات.
فاللهم وفّق أبناءنا طلاب الثانوية العامة وكلل تعبهم بالنجاح وفرح قلوبهم وقلوب والديهم يا رب العالمين.