وصفة طبيعية رائعة تخلصك من الإمساك نهائيَا

عاني البعض من حالات الإمساك، والتي تعد أحد اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي لها بعض المضاعفات المزعجة، كالصداع والبواسير والتشنجات الشرجية.

وتؤكد دكتورة صيدلانية إيناس بدر أن الطبيعة زاخرة بالوسائل العلاجية الفعالة للتخلص من الإمساك، دون الحاجة للأدوية والعقاقير.

وتنصح دكتورة إيناس بتناول خيارتين أو برتقالتين قبل النوم لتجنب الإمساك في اليوم التالي، مع شرب الماء بكميات كبيرة لا تقل عن لتر ونصف اللتر يوميا، وكذلك يمكن تناول حبوب القمح يوميًا في صورة مشروب البليلة المحلى بالعسل الأبيض، حيث إنه يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن، وينظم حركة المعدة والأمعاء.

وتقدم دكتورة إيناس نظاما غذائيا للتخلص من الإمساك نهائيا في السطور التالية:

تناول ثمرتين من الخيار قبل النوم يوميا
تناول ثمرة خس كاملة على مدى اليوم
تناول ملعقة زيت كتان 3 مرات يوميا
شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميًا بما يعادل 8 أكواب ماء.